シニアライフ・日記 【速報】スマホで動くGemma 4が爆速すぎた！インストールはアプリ感覚、個人情報も安心の「ローカルAI」活用術 2026-04-25 tosimizu 1. はじめに：AIを「ローカル」で動かすということ これまで、AI（大規模言語モデル）を自分のデバイスだけで動かす「ローカルLLM …
シニアライフ・日記 【AIPC自作】i9-9900Kは限界？最新AI「Gemma 4」を快適に動かすための段階的アップグレード術 2026-04-19 tosimizu こんにちは、トシミズです。 これまで自作PCの世界では、「いかに高画質でゲームを動かすか」がハイエンドの証でした。しかし、2026年 …
シニアライフ・日記 【完全公開】 NotebookLMは使わない！Apple純正メモとGemini Gemで構築する「爆速備忘録」術 2026-04-12 tosimizu 最近、YouTubeなどのテック系動画では「NotebookLM」を使った日記や情報整理術が流行っていますよね。 膨大な資料を読み込 …
シニアライフ・日記 【デジタルデトックス】数独アプリを消して見えてきた、68歳の「空白の時間」の贅沢。 2026-03-31 tosimizu こんにちは。最近68歳になったトシミズです。 最近、私のスマホから一つの習慣が消えました。 最近ハマって、愛用していた「数独」 …
シニアライフ・日記 【自転車・青切符】2026年からの新常識！「知らないうちに違反」を防いで安全に走るコツ 2026-03-26 tosimizu 最近、街中で 「ペダルを漕がない自転車」や「電動キックボード」 を見かける機会がぐんと増えましたよね。 「便利そうだな」 …
シニアライフ・日記 【筋トレ】心がつらい時こそスクワット？最新研究が教える「最強のメンタル処方箋」 2026-03-24 tosimizu 「なんだか心がモヤモヤして、何も手につかない……」「理由もなく落ち込んでしまい、思考がネガティブなループから抜け出せない」 そんなと …
シニアライフ・日記 【人生の波】定年後の「うっかり」は老化じゃない？バイオリズムで知る心の整え方 2026-03-21 tosimizu みなさん、こんにちは。 のんびりとした引退生活を楽しんでいる一方で、 最近、ちょっとした「うっかり」が 増えたと感じるこ …
シニアライフ・日記 【時間感覚】なぜ大人になると1年は早い？ジャネの法則と科学で探る「加速する時間」の正体 2026-03-18 tosimizu 「えっ、もう年末？」「ついこの間、正月だった気がするのに……」 大人になると、誰もが一度は口にするこの言葉。 子どもの頃はあん …
シニアライフ・日記 【あるある】 「お得」の罠にご用心！カロリーハーフで太り、20%引きで散財する理由 2026-03-11 tosimizu 日常に潜む「魔法の言葉」 コンビニの棚で輝く「カロリーハーフ」の文字。 スーパーのワゴンで見かける「20%引き」のシール。 …
シニアライフ・日記 【めいほうスキー場】3連休の渋滞・混雑状況は？駐車場予約の重要性とリフト待ち回避の攻略法 2026-02-27 tosimizu 東海エリア最大級のスケールを誇る「めいほうスキー場」。 5,000mのロングコースが魅力ですが、3連休ともなれば 「どれくらい …
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