シニアライフ・日記 【スキー・脛の痛み】めいほうでの3連休。前傾を意識しすぎて「むこうずね」に青あざが！原因と対策 2026-02-25 tosimizu 2月の3連休、皆さんはどのように過ごされましたか？ 私は岐阜県の「めいほうスキー場」へ足を運び、 中日と最終日の2日間、しっか …
シニアライフ・日記 【血糖値対策】HbA1c上昇で焦った私が「素焼きアーモンド」に変えて気づいたこと 2026-02-21 tosimizu こんにちは、トシミズです。 3ヶ月に一度の定期受診。 いつものように血液検査の結果を待つ時間は、 何度経験しても少し緊張 …
シニアライフ・日記 【60代の眼鏡】白髪を武器にする「坂本龍一」的スタイル 2026-02-17 tosimizu 鏡を見るたび、「また増えたな」と思うもの。 それが白髪です。 60代も後半に差し掛かると、 それは抗いようのない自然な …
シニアライフ・日記 【脳科学】あなたの「ひらめき」が3日でゴミになる残酷な理由と、それを防ぐ唯一の習慣 2026-02-11 tosimizu 「最高のアイデアを思いついた！これは人生が変わるぞ！」 そう興奮したはずなのに、数日経ってみると 「あれ、何がそんなに凄かった …
シニアライフ・日記 【VO2 Max】67歳のApple Watch活用術！心肺機能「31.1」は高い？低い？ 2026-02-09 tosimizu 皆さんは、自分のiPhoneの「ヘルスケア」アプリを じっくり眺めたことはありますか？ 私は最近、ふと目にとまった 「V …
シニアライフ・日記 【断捨離】成功者はなぜ「思い出」を捨てるのか？部屋の余白が未来の利益を生む理由 2026-02-07 tosimizu 「成功者は思い出をゴミ箱に捨て、部屋には未来の利益だけを残す」 先日、ある本でこのような言葉に出会いました。 …
シニアライフ・日記 【タイパの極意】 農家なのにパックご飯？飲み会で笑われた知人の選択をガチで検証してみた 2026-02-04 tosimizu 先日、地元の友人たちと飲み会をしていた時のことです。 お酒も入り、話題が「最近の物価高」になった際、 一人の友人がポロっと漏ら …
シニアライフ・日記 【脳のバグ？】「瞬間蒸発」と「ド忘れ」の正体を知れば、もう怖くない！ 2026-01-31 tosimizu 「あれ、今何を言おうとしたんだっけ？」 「さっきまで頭の中にあったアイデアが、どこかに消えてしまった……」 「2階に上がったけ …
シニアライフ・日記 【60肩・続編】寝相のせいだけじゃなかった？冬の寒さが肩にトドメを刺す理由 2026-01-27 tosimizu こんにちは、トシミズです。 ここ数日の福井は、積もりましたね……雪。 67歳の体に、あの重い雪を運ぶ作業はなかなかの重労働です …
シニアライフ・日記 【これって六十肩？】長引く右肩の痛みと、意外な“寝相”の落とし穴 2026-01-24 tosimizu 「あれ、なんだか右肩が痛いな……」 最初は、ちょっとした運動の後の筋肉痛だと思っていました。 胸のあたりの筋肉痛は数日でスッと …
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