なぜ大人になると1年は早い？ジャネの法則と心理学で探る「加速する時間」の正体

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みなさん、こんにちは。

のんびりとした引退生活を楽しんでいる一方で、

最近、ちょっとした「うっかり」が

増えたと感じることはありませんか？

「昔はこんなこと、絶対になかったのに……」

「まさか、これが老化、それとも『フレイル（虚弱）』の始まりなのだろうか？」

そんな不安が頭をよぎった、

私自身の冷や汗のエピソードと、

そこから見つけた心を軽くする「ヒント」についてお話しします。

Contents

1. まさか私が？「印鑑紛失事件」の冷や汗

1. まさか私が？「印鑑紛失事件」の冷や汗

かつての現職時代は、常に緊張感と隣り合わせでした。

複雑な職務、日々の課題への対応。

あの頃の脳は、常にスイッチが「オン」で、

些細なミスも許されない鋭さを持っていたように思います。

それが定年を迎え、今は自分自身のための、

ゆったりとした豊かな時間が流れています。

しかし、その「あたまの中がのんびりとしすぎている」

状態が、思わぬ落とし穴を招きました。

「今日、大切な印鑑が、ない」

あるはずの場所にない。デスクの上、

引き出しの奥、カバンの中……

何度も何度も同じ場所を探し回る、

あの焦燥感。背中を流れる冷や汗。

必死の捜索の末、無事に出てきた時の安堵感といったらありませんでした。

見つかって本当に良かった。

でも、その後に残ったのは、

「自分はここまで衰えてしまったのか」という、

今まで感じたことのない深い戸惑いと自信喪失でした。

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印鑑ケースや財布に忍ばせるだけで、探し物の時間が「ゼロ」に。スマホを鳴らして場所を特定できるので、要注意日のドタバタ劇もスマートに回避できます。「リズムのせい」にしながらも、裏でしっかり対策しておくのが、大人の余裕というものです。

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【ちょっと解説】そもそも「バイオリズム」って何？

ここで少し、私がこの事件をきっかけに出会った

「バイオリズム」について解説します。

バイオリズムとは、19世紀末に提唱された

「人間が生まれ持った心身のサイクル」のこと。

私たちが生まれた瞬間から、

以下の3つの波がそれぞれ決まった周期で

繰り返されているという考え方です。

身体リズム（23日周期）： 体力、スタミナ、病気への抵抗力。
感情リズム（28日周期）： 気分、感受性、創造性。
知性リズム（33日周期）： 集中力、記憶力、判断力。

各リズムには

「高調期（絶好調！）」と「低調期（お疲れ気味……）」

がありますが、

最も注意が必要なのが「要注意日（不安定日）」。

波がプラスからマイナスへ、あるいはその逆に切り替わる

「ゼロ地点」の日で、この日はエネルギーが不安定になり、

ミスやトラブルが起きやすいと言われています。

2. 発見！それは「衰え」ではなく「周期」のせいだった

「老化」や「フレイル」のせいにして落ち込む前に

、私は自分の生年月日から、

印鑑をなくしたその日のリズムを調べてみました。

すると、驚きの事実が判明したのです。

私の「身体」と「感情」のリズムは安定していたものの、

まさにその日、「知性リズム」が

ちょうど『要注意日（ゼロ地点）』に重なっていました。

集中力や判断力が一時的に不安定になるタイミング。

つまり、能力が落ちたのではなく、私は単に、

そういう『波』の切り替わりにいただけだったのです。

「自分を責める必要はなかったんだ」。

そう思った瞬間、肩の力がフッと抜けるのを感じました。

3. バイオリズムを「心の杖」にする方法

今の「のんびり」とした時間は、

これまでの努力へのご褒美です。

たまに訪れる大きな「波の揺らぎ」に

無防備にぶつかってしまうと、

私のような冷や汗をかくことになります。

バイオリズムを知ることは、

ただ、その緩やかなリズムの中で、

「老化を防ぐ」ものではありませんが、

「老化かな？」という不要な不安を防ぎ、

心を整えるのに非常に役立ちます。

「要注意日」だとわかったら：
大切な用事は入れない。メモの数を増やす。
ミスをしても「今日は波のせい」と割り切って、
無理をせず「アイドリング」の時間にする。
「高調期」だとわかったら：
趣味のアマチュア無線の交信や、
カメラの設定変更、ブログの執筆など、
集中力が必要な作業を積極的に楽しむ。

波を避けるのではなく、波を味方につけて、そ

の上をうまく「乗りこなす」感覚です。

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じんわり温まる目元から全身の緊張がほぐれ、パニックで高ぶった神経が静まります。休息という名の「次の高調期への準備」を整えることで、目覚めた時には最高の波がやってきているはずです。

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4. あなたの「今日」はどんな波？

定年後の「うっかり」を老化やフレイル（虚弱）の始まりだと決めつけて、

自分を責める必要はありません。

ただ、現職時代のような張り詰めた緊張感がなくなった分、

私たちは自分の中に流れる

「自然な周期（波）」の影響を、

より敏感に受けるようになっているだけかもしれません。

ここで、私が今回学んだ「バイオリズムとの賢い付き合い方」をひとつ。

それは、バイオリズムを「絶対の予言」ではなく、

「人生の天気予報」くらいに捉えることです。

「雨（要注意日・低調期）」の予報なら： 「今日は忘れ物をしやすい日だな」と意識して、玄関にチェックリストを貼ったり、大切な用事は翌日に回したりして、「心の傘」を準備する。もしミスをしても、「予報通りだな」と笑って自分を許してあげる。
「晴れ（高調期）」の予報なら： 「今日は冴えているぞ！」と自信を持って、アマチュア無線の難しい設定に挑んだり、カメラを持って遠出したりと、エネルギーを思い切り発散させる。

バイオリズムが科学的に100%当たるかどうかよりも大切なのは、

それを使って

「いかに上機嫌に、自分を肯定しながら過ごせるか」

ではないでしょうか。

もしあなたも、最近「どうもうまくいかない」

と感じることがあるなら、

それはあなたが「人生の低い波」の場所にいるだけかもしれません。

「あなたのバイオリズム、調べてみませんか？」

下のリンクに生年月日を入れるだけで、

今日のあなたのコンディションがグラフでわかります。

もし「要注意日」だったら、今日は大切な印鑑を……

そう、出しっぱなしにせず、一番安全な場所に