シニア健康

【Tosimizu日記】健康維持に最適な歩数は？10000歩じゃなくても健康は維持できるのか

2025-03-31 tosimizu 「1日1万歩歩きましょう！」 健康の話題になると、よく耳にするこのフレーズ。 でも、実際のところ 「1万歩」 って本当に必要な …

【Tosimizu日記】67歳の健康生活…体が必要とするものを自然と欲するようになるのか？

2025-03-18 tosimizu 体が求めるものを意識したことはありますか？ 「今日はなぜか、無性に肉が食べたい…」「いつもはあまり水を飲まないのに、今日はすごくのど …