【４コマ漫画#052】 体のモグラ叩き (喜びも束の間)

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ウォーキングに腕立て、プロテイン！

健康への意識を高めて、ついにしつこい右肩の痛みもやわらいできました。

「これで完璧だ！」と喜んだのも束の間、

体はそう単純ではないようです。

シニア世代を襲う、謎の「連鎖反応」の正体とは……？

4コマ漫画

• 1コマ目：
  「ウォーキング！プッシュアップ！プロテイン！」
  / （よし、この調子で体を鍛え上げるぞ！）

• 2コマ目：
  「絶好調！合言葉のおかげで可動域も広がったよ！右肩が楽になったのは暖かくなったからだけじゃない！」
  / （努力は裏切らない！最高の気分だね。）

• 3コマ目：
  「…でも不思議だな。右肩が治ったら、今度は…」
  / （なんだか、反対側に嫌な予感がするぞ……？）

• 4コマ目：
  「左の肩が、同じように痛み始めた…（体のモグラ叩き現象）」
  / （あっちを叩けばこっちが出る。これが加齢のプレイスタイルか。）

深掘り記事コンテンツ

なぜ起こる？体の「モグラ叩き現象」の正体

片方の肩や膝が痛いとき、

私たちは無意識のうちに痛くない方を

かばって生活してしまいます。

右肩を動かさないようにすれば、

当然、左肩への負担が増大します。

右肩の炎症が治まった頃には、

酷使され続けた左肩が限界を迎えている……。

これが「モグラ叩き」のように痛みが移動する大きな原因の一つです。

これを防ぐには、痛い時期から無理のない範囲で

左右のバランスを意識したケアが必要になります。

痛みの連鎖を断ち切る！「予防的ストレッチ」のすすめ

「治った！」と思った瞬間こそが、

次の痛みを防ぐ勝負時です。

片側が改善したら、次は「まだ痛くない方」の筋肉を

優しくほぐしてあげましょう。

特に肩甲骨周りの柔軟性は左右で連動しているため、

片側だけのトレーニングに偏らず、

両肩をセットで考える習慣が大切です。

プロテインで筋肉の材料を補給しつつ、

全身を「一つのユニット」として整える意識を持つことが、

モグラを完全に退治する近道ですよ。

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