筋トレ

【４コマ漫画#058】筋トレで心も晴天 （最強のメンタル術）

2026-03-25 tosimizu 最近、なんだか心がモヤモヤして晴れない… …そんな悩みはありませんか？ 実は、心の疲れを吹き飛ばす一番の特効薬は 「体を …

【筋トレ】心がつらい時こそスクワット？最新研究が教える「最強のメンタル処方箋」

2026-03-24 tosimizu 「なんだか心がモヤモヤして、何も手につかない……」「理由もなく落ち込んでしまい、思考がネガティブなループから抜け出せない」 そんなと …

【Tosimizu日記】コンビニでプロテインの文字に惹かれる理由とは？ 67歳アクティブシニアの視点

2025-03-20 tosimizu はじめに — 気づけばプロテインに注目している自分がいる 昔は「プロテインって筋トレマニアのもの」「ボディビルダーが飲む特殊な栄養食 …